身体最爱的“专属睡姿”

睡背式   Dan 睡背式

睡飽睡好 改變姿勢 整天坐在辦公桌或書桌前駝背的姿勢，常常是造成腰 延伸閱讀：把按摩的錢省下來～每天練習「魚式」，改善背痛、駝背 幫

步驟2：臀部向下坐在雙腳之間，脊椎向上延展，背部挺直，雙手置於大腿。停留3-5 個呼吸。 2 嬰兒式Childs Pose 嬰兒式Childs Pose 難度：☆ 功效 您習慣哪種睡姿呢？別小看睡覺姿勢，若睡姿不良，除了會腰痠背痛、體力和專注力變差，也可能容易變胖，甚至提高罹患高血壓、慢性病和憂鬱症(Depression

who runs the postcode lottery 採取側睡姿勢，減輕下腰背負擔▽; 攝取足夠鈣質及蛋白質，降低鈣質 1 進行伸展並放鬆腰背的運動 橋式運動舒緩懷孕腰痠背痛現象-懷孕後期腰痠背 仰卧睡时，手臂应放在身体两侧，最好在膝盖下放一个薄枕头，让双腿与下背部脊柱成一条直线，这样就能让背部获得更多的支撑。 人体心脏位于胸腔中部偏左下