Zo krijg jij een sterke rug -

Hoe U Zorgt Dat Het Nooit Meer In Uw Rug Schiet! - rug op slot Op het hoogste punt zet je je knieen op slot, span je billen en je buikspieren aan Dit is een beweging Oefeningen voor een sterke rug met je eigen rugzak slot Bij een spit is bewegen zonder pijn in de onderrug onmogelijk Het voelt alsof de rug op slot zit en als men toch probeert te bewegen schieten er hevige

rug op slot Tot slot draait u zich op de zij en komt u overeind door u met de hand op te duwen 3 Losmaken SI-gewricht Uitgangshouding: ga op uw rug